Jalan

Keningau mempunyai laluan persekutuan dan lebuhraya seperti:

• Kota Kinabalu-Papar-Kimanis-Keningau (Lebuhraya Kimanis-Keningau)
• Kota Kinabalu-Tambunan-Keningau-Tenom) (Laluan Persekutuan Malaysia 500)
• Ranau-Tambunan-Keningau-Tenom-Kemabong (Interior North-South Highway)
• Keningau-Sook-Nabawan-Kalabakan-Tawau (Interior West-East Highway)
• Keningau-Sook-Tulid-Telupid-Sandakan (Lebuhraya Keningau-Sandakan)

Kenderaan Awam

Bas ekspress menyediakan khidmat perjalanan jarak jauh yang menghubungkan Keningau dengan pusat bandaraya seperti di Kota Kinabalu, Sandakan, Lahad Datu dan Tawau. Di dalam bandar, pengangkutan awam disediakan dalam bas mini dan teksi.

Udara

Keningau Airport (Malay : Lapangan Terbang Keningau) (IATA: KGU, ICAO: WBKG) adalah yang terakhir diservis oleh penerbangan komersial pada tahun 1970-an. Ia kini berada di bawah pemilikan swasta.

Radio

Keningau juga mempunyai stesen radio mereka sendiri, Keningau FM, (kekerapan 94.70 MHz atau 98.40 MHz) yang dipaparkan dalam bahasa Melayu, Murut dan KadazanDusun atau bahasa Dusun. Keningau juga boleh menyambung stesen radio lain seperti Ai FM, TraXX FM, Nasional FM, Sabah FM & Sabah V FM. Sesetengah tempat di Keningau juga boleh menyambungkan Astro Radio, Hitz FM.